วิธีออกกำลังกายเพื่อป้องกันการหกล้มสำหรับผู้สูงอายุ ทำได้ 6 ท่า ดังนี้
1.ท่าบริหารศีรษะ
2.ท่าลุกจากเก้าอี้ ไม่ใช้มือพยุง
3.ท่าย่อเข่าแบบไม่ใช้ราวจับ
4.ท่าบริหารสะโพกด้านข้าง ด้วยตุ้มถ่วงน้ำหนัก
5.ยืนขาเดียว แบบไม่ใช้ราวจับ
6.ท่าบริหารลำตัว

ข้อมูลจาก : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ